Psicólogo Especialista en Depresión en Jaén

Es normal sentirse triste en ciertos momentos de la vida, pero la depresión es más que eso. Si notas que tu estado de ánimo bajo persiste durante semanas, sientes una falta de interés por lo que antes disfrutabas, tienes problemas para dormir o concentrarte, y una sensación de vacío o desesperanza, puede ser un indicio de depresión. Consultar con un psicólogo te ayudará a obtener un diagnóstico adecuado.

Es comprensible que te sientas así, pero la depresión puede hacer que todo parezca sin salida. Hay tratamientos efectivos y diferentes enfoques que pueden ayudarte. Lo importante es no rendirse y seguir buscando la ayuda que necesitas.

Muchas personas con depresión sienten culpa o vergüenza, pero es importante recordar que se trata de un trastorno de salud mental, no de una debilidad personal. Pedir ayuda es un acto de valentía y el primer paso hacia el bienestar.

Es normal sentir incertidumbre antes de empezar un tratamiento, pero recuerda que el terapeuta está para ayudarte, sin juzgarte. En la primera consulta podrás expresar tus dudas y conocer cómo será el proceso.

Los pensamientos negativos pueden ser parte de la depresión, pero no definen quién eres. La terapia te ayuda a identificarlos, comprenderlos y aprender estrategias para gestionarlos. No estás solo, y hay formas de aliviar esa carga.